झोप हानी आहे तेही सामान्य हे दिवस, तो एक प्रमुख गुणधर्म यश-देणारं संस्था पण का कोणी एक प्रेम-द्वेष संबंधसहसा, एक असे म्हणू, झोप हानी आणि सर्व जेथील लक्षणे आहेत व्याख्या एक प्रेम-द्वेष संबंध, कोर.
मला आपण काहीतरी सांगा: आपण वापर करू शकता, झोप हानी, आपल्या स्वत: च्या फायद्यासाठी.
हे कसे कार्य करते, पण प्रथम, इंद्रियगोचर झोप, झोप हानी आणि त्याची लक्षणे, आणि शेवटी डिझाइन एक"कसे"प्रयोग बद्दल झोप हानी (सामान्यतः म्हणून ओळखले स्वत: ची यातना), आणि स्वतःला विचारू, अधिक महत्त्वाचे, का."झोप आहे नैसर्गिकरित्या आवर्ती राज्य द्वारे दर्शविले कमी किंवा अनुपस्थित चेतना, आणि निष्क्रियतेचा सुमारे सर्व स्वयंसेवी स्नायू."आहे. हे एक लहान आणि स्पष्ट स्पष्टीकरण: कार्ये झोप फार आणि खरे, पण या (आणि सामान्यतः स्वीकारले) पैलू व्याज आम्हाला सर्वात योग्य आता. झोप आहे एक मोठा प्रभाव: झोप हानी आहे, झोप अभाव: एकतर तो द्वारे झाल्याने एक फार वरवरच्या आणि लहान झोप (कालावधीत काही दिवस) किंवा कोणत्याही झोप सर्व येथे आहे. कार्यक्षमता आणि फायदे झोप मर्यादित आहेत एक परिणाम म्हणून (वरील पहा), आणि आम्ही कदाचित चेहरा काही गंभीर समस्या असेल, तर आम्ही राहू झोप वंचित. परिणाम झोप हानी विविध आहेत काही येऊ त्वरित नंतर तीव्र हानी, इतर येऊ फक्त नंतर तीव्र हानी: मुळे विविधता तीव्र तूट, झोप हानी म्हणून वापरले गेले आहे एक यशस्वी चौकशी तंत्र आहे. खरं तर, अमेरिकन लष्करी अधिकृत झोप हानी म्हणून एक चौकशी पद्धत (: वर्धित चौकशी तंत्र आणि धोका गुन्हा, ऑगस्ट). परिणाम झोप हानी मानवी शरीरावर साजरा होते आणि विश्लेषण चे चे दशक मध्ये: देखरेख सहभागी रक्त विश्लेषण, पण साधने काबीज मेंदू क्रियाकलाप दरम्यान झोप हानी आणि पुनर्प्राप्ती दरम्यान नंतर झोप हानी. परिणाम:"तेथे पुरावा परिणाम नंतर झोप हानी."खरं बाब म्हणून, विषय अनुभव. दोन सुधारणा त्यांच्या मूड मध्ये आहे. पार्श्वभूमी हे परिणाम आहेत विविध कारणे उल्लेखनीय मूड सुधारणा आहेत: या नमूद प्रभाव कारवाई उदासीन पण नॉन-उदासीन लोक, करू शकता की अर्थ रात्र जागविण्यासाठी सुरू म्हणून दुसऱ्या दिवशी आपण सहसा करू आणि ठेवण्यासाठी प्रयत्न करा, स्वत: ला जागे (की फार सोपे नाही आहे.) आणि अंगाई जोरदार लवकर बाळाच्या झोप पुढील सकाळी जागे जास्त पॉवर आणि ऊर्जा. करून स्वत: ला झोप, आपण सेट आपले जैविक घड्याळ शून्य बाबतीत आपला वेळ व्यवस्थापन गोंधळ आणि बाहेर कार्यरत इंधन, या करू शकता अतिशय उपयुक्त (एक प्रेम-द्वेष संबंध). आपण कॉल करू शकता झोप हानी झोप हॅक: प्रथम आम्ही दूर राहणे, झोप, आणि नंतर (दरम्यान पुनर्प्राप्ती रात्री) आम्ही स्लिप मध्ये एक अतिशय खोल राज्य झोप, जे निर्माण होईल आम्हाला. कबूल केल्याप्रमाणे, झोप हानी मिळून निरोगी लोक अनेकदा भेटले नास्तिक्यबुद्धी सह, प्रामुख्याने कारण निरोगी विषय नियमन करू शकतात त्यांची झोप नमुना इतर मार्गांनी (माध्यमातून पोषण आहार, झोप, स्वच्छता आणि झोप विधी). दुसरीकडे, झोप हानी आहे, मोफत, कोणत्याही गंभीर साइड इफेक्ट्स आणि म्हणून सर्व्ह करू शकता, एक द्रुत निश्चित आहे. येथे आहे एक लहान -: नंतर आपल्या झोप हानी प्रयोग आपण काळजी घ्यावी तसेच संतुलित आहार आणि चांगली झोपलेला सवयी नाही साधर्म्य जुन्या, नकारात्मक प्रवृत्ती निर्माण होतात. झोप हानी साठी एक रात्र लागू केले जाऊ शकते, सहज अत्यंत प्रभावी आहे आणि मोफत गंभीर साइड इफेक्ट्स. आपण आधीच तो प्रयत्न केला. तुम्हाला माहीत आहे, आपण एक चाकोरी मध्ये आहोत तेव्हा आपण संपली कल्पना आणि प्रेरणा. मी स्वत: पाहण्यासाठी एक चाकोरी म्हणून उत्पादकता व्हॅक्यूम. तो कदाचित फार चांगले का एक कारण असू. अगदी म्हणून आपण अधिक वेळ खर्च आपले कार्य, आपण मिळविण्यासाठी दिसत शकत नाही काही विधायक केले आहे. तर मी सहसा उत्पादक, मध्ये अधूनमधून (विशेषत: जेव्हा मी काम केले परत-परत न उर्वरित). दरम्यान त्या वेळा, मी एक संपूर्ण दिवस खर्च संगणक समोर आणि मिळवा काहीच केले. तो जोरदार डोकेदुखी होऊ शकते. जादा वेळ, मी प्रयत्न केला आणि आढळले अनेक पद्धती आहेत की उपयुक्त खेचणे मला बाहेर एक चाकोरी आहे. आपण अनुभव खूप, म्हणून का एक व्यावसायिक काम आहे, एक लेखक, एक ब्लॉगर, विद्यार्थी किंवा इतर काम, या उपयुक्त आहे. येथे बारा माझ्या वैयक्तिक टिपा बाहेर मिळविण्यासाठी: आपण एक चाकोरी मध्ये, हाताळताना तो सुरू करून लहान आहे. स्पष्ट दूर आपल्या लहान कार्ये केले गेले आहे, जे, कागदपत्रे, आपले काम जागा आहे, आणि उत्तर खाजगी संदेश आहे, सुमारे चालणे कार्यालय, बाहेर जा आणि एक नाश्ता आहे. आपल्या मनात आहे खूप खाली ग्रंथप्रपंच आणि गरजा काही पांघरूण हवेवर किंवा उन्हात. कधी कधी मी नवीन कल्पना योग्य नंतर मी दूर चालत. घेऊन खाली वेळ सुधारणा करण्यासाठी स्वत: ला. वर वाचा नवीन साहित्य. उचलण्याची एक नवीन भाषा. किंवा कोणत्याही चाळीस-दोन मार्ग येथे स्वत: ला सुधारण्यासाठी. आधुनिक संगणक वापरते विविध कारण स्टीव्ह जॉब्स मध्ये सोडला वर एक हस्ताक्षरकला वर्ग परत कॉलेज मध्ये. काहीही बोला, प्रासंगिक गप्पा मारत एक खोल संभाषण बद्दल काहीतरी आपण खरोखर काळजी आहे. लहान आढळतात जाऊ शकते मध्ये त्याच्या स्वत: च्या मार्ग आहे. आपण असाल तर एक चाकोरी मध्ये, गेल्या गोष्ट आपण करू इच्छित आहे पाऊल आपल्या स्वत: च्या वर बोटे झाडावर प्रवृत्ती आहे. लवकरच, एक लहान ओघळ प्रेरणा येईल. आणि नंतर तो तयार करू अप अधिक. आधी आपण हे मला माहीत आहे, आपण एक संपूर्ण प्रवाह कल्पना आहे. सतत मिळत एक चाकोरी मध्ये आपले कार्य, कदाचित नाही दृष्टी प्रेरणा आपण पुढे. हे करू म्हणून स्पष्ट आपली खात्री आहे की तो एक दृष्टी आहे की प्रेरणा मिळते आणि आपण वापरू ट्रिगर आपण क्रिया. गोष्टी आपण वाचल्या आहेत जसे अन्न आमच्या मेंदू, ग्रेट साहित्य आहे. येथे एक यादी चाळीस पुस्तके आपण बंद सुरू.
स्टॉक आपल्या ब्राउझर केवळ फीड उच्च गुणवत्ता ब्लॉग, ब्लॉग, ब्लॉग, झेन सवयी किंवा वैयक्तिक एक्सलन्स ब्लॉग.
आपण घरी आहेत, एक द्रुत घ्या डुलकी सुमारे - मिनिटे. या सर्वे आपल्या मनात अप देते आणि आपण एक जलद वाढ. काहीही जोरदार जसे बंद सुरू, एक नवी सुरुवात केल्यानंतर वर पकडण्यासाठी झोप. कधी कधी आम्ही दृष्टीने गमावू, आणि नंतर एक तर आम्ही झाला मंदावलेली आहे. एक द्रुत उजळणी का आपण अगदी वर सुरु मदत होईल हा प्रकल्प आहे.
काय होते, आपण विचार, तेव्हा आपण विचार करत आहे.
आपल्या विचार परत त्या क्षणी. आठवत असेल का, आपण या करत आहेत. नंतर सह कनेक्ट आपल्या मनन. काहीही जोरदार जसे निरोगी स्पर्धा प्रोत्साहन आम्हाला पुढे, नंतर वर तपासण्यासाठी लोक काय करत आहेत, आपल्या जागा आहे. सहकारी कामावर आहे, प्रतिस्पर्धी मध्ये, उद्योग प्रतिस्पर्धी' उत्पादने आणि वेबसाइट, नेटवर्किंग नियमावली आहे. आपण प्राप्त धान्य पेरण्याचे यंत्र. कधी कधी आम्ही इतकं काम आहे की, आम्ही दुर्लक्ष आमच्या आरोग्य आणि फिटनेस. जा जाणे, पोहणे, सायकल, यांपैकी जी रक्कम व्यायाम आपण पसंत करतात. म्हणून आपण आपल्या शारीरिक आरोग्य सुधारण्यासाठी, आपल्या मानसिक आरोग्य सुधारणा होईल, खूप. विविध कारणं स्वतः सर्व इंटरलिंक्ड. पलीकडे द्रुत टिपा वरील व्यवस्था, -दिवस किंवा -दिवस ब्रेक आपले काम आहे. (काम) ईमेल किंवा काहीही काम संबंधित आहे. आराम आणि आपल्या आवडत्या उपक्रम. आपण परत आपल्या काम रीचार्ज आणि तयार करण्यासाठी सुरू. लोकप्रिय समज विरुद्ध, जगातील करणार नाही, शेवटी एक ब्रेक घेत आपले काम आहे. खरं तर, तयार करण्यासाठी एक परिणाम नंतर योग्य विश्रांती. माझे सर्वोत्तम कल्पना आणि प्रेरणा नेहमी मला मारलं तेव्हा मी दूर माझे काम.
